一个朋友，看婆婆做辅食的时候放了油，顿时火大了，内心疯狂的吐槽：“宝宝这么小就吃油了，怎么能消化不良呢?”

　　所以，马上去找宝宝吃油的注意事项，试着找出专家的说法，以理服人，让婆婆不要再吃油。谁知，却搜到了不少赞成宝宝一岁吃油的说法!她的立场也随之动摇，“辅食到底是不是应该放油?”

　　或许你们也有同样的疑问，今天就让小马琪琪和我们一起去探索吧!

　　官方的说法是：宝宝的辅食要适量加点油!

　　在《中国居民膳食指南》中指出，辅食应该加适量的油。

　　脂肪可以为宝宝提供能量和必需脂肪酸，而维生素A、D、E、K属于脂溶性维生素，吸收这些营养需要脂肪参与。经常吃的辅食主料谷物、蔬菜、水果等植物类食物含脂肪较少，因此需要在辅食中加点油，避免因脂肪不足而造成营养不均衡。

　　加油小技巧：主要是为植物类添加辅食!

　　例如7-9月龄的婴儿，如果辅食以谷物，蔬菜，水果等植物性食物为主，则需要额外添加5-10g的油脂。油量5-10g，相当于半瓷勺或一瓷勺的量，平摊到每一份辅食，大概只有几滴，很好控制。

　　如当天有高脂食品，如猪肝泥等，可少放或不放，过多的油脂会影响宝宝的消化。

　　辅食油，最好选择植物油!

　　推荐的油品种类：植物油脂。

　　如：豆油，玉米油，茶油，橄榄油，花生油，葵花籽油，菜籽油，紫苏油，亚麻籽油，核桃油等。

　　植物油脂富含维他命E和不饱和脂肪酸，适合婴儿食用。

　　各种植物油所含的营养成分也各有特点。例如，茶油、橄榄油和菜籽油等都含有丰富的单不饱和脂肪酸;葵花籽油、玉米油和豆油等都含有丰富的亚油酸;亚麻籽油、紫苏油和核桃油等都含有大量的α亚麻酸。

　　因为α亚麻酸在日常饮食中很难得到，所以，一般会推荐富含α亚麻酸的植物油，作为烹饪婴儿的辅食油。但总的来说，妈妈们并不一定要执着于某一种植物油，建议定期更换食用油的种类，根据不同的烹调方法选择适当的油脂，这样可以让宝宝得到更全面、均衡的营养。

　　(2)偶尔食用的油类：动物油脂。

　　动物油脂中含有较多的饱和脂肪酸，过量摄入会导致肥胖，所以建议宝宝不要频繁食用。

　　三、不建议食用的油类：人造黄油、起酥油、煎炸油等。

　　这种经过氢化处理的油含有较多的反式脂肪酸，过多的反式脂肪酸会增加患冠心病的风险，所以不推荐给宝宝食用。

　　最后，提醒妈妈们，不要买小作坊生产的所谓自榨“农家油”，这种油受生产条件的限制，在生产过程中很容易产生强烈的致癌物质——黄曲霉素。因此，最好还是尽量通过正规渠道购买有品牌保障的食用油。