引言：要让孩子有一个健康的身体，就要培养好脾胃，这就需要在饮食上多下功夫，才能让孩子更健康快乐地成长。

　　孩子们长得特别健康，这和平时饮食习惯有很大的关系，有些孩子只喜欢吃零食，不吃东西。

　　长时间这样的话，会让孩子引起脾胃虚弱、营养不良等症状，严重者会导致孩子发育迟缓。下面小马琪琪就来分享一下不建议经常食用的辅食

　　01。

　　以上3种辅食，最容易引起积食。

　　菜果泥

　　孩子在刚加辅食的时候要注意把蔬菜或水果打成泥，再配上米粉给孩子吃，这也是要注意的方法。

　　比如芹菜泥、菠菜泥等都是寒性食物，如果一次性给孩子吃太多，很容易导致脾胃虚弱。

　　粗粮膳食纤维

　　对于一些小月宝宝来说，由于肠胃还没有发育完善，建议不要食用醋膳食纤维的食物。

　　假如吃了这种食物很容易造成积食，也会对脾胃造成伤害，也建议各位家长要严格对待孩子的辅食。

　　粗食食品。

　　不能将土豆、南瓜、芋头等当作主食来吃，这些食物都是粗粮类的辅食，不建议孩子多吃。

　　若长时间食用这类食物，很容易引起胀气，同时还会引发积食，造成消化不良，不利于宝宝的成长。

　　02。

　　怎样才能缓解积食问题?

　　少吃多餐。

　　对小孩来说一次性吃得太饱不合适，反而会影响孩子的健康，这也能给孩子制定出规律的饮食。

　　一天中吃几次水果餐，吃几次中饭，这样就能把一天中的食物全部安排好，避免孩子积食的情况。

　　活动。

　　不能让孩子在吃完饭后马上躺下，这很容易导致积食，还会对身体健康产生影响。

　　孩子在吃完饭后可以做一些运动，平时也可以带孩子出去做一些运动，这样可以促进孩子身体发育。

　　减少油腻食品。

　　别以为大鱼大肉就是最有营养的，其实这种食物孩子吃多了，容易引起消化不良，导致积食。

　　饮食要清淡，饮食要清淡，饮食要清淡，多吃新鲜的水果蔬菜。

　　结论：孩子的饮食与健康直接相关，这也建议家长在日常生活中多注意，还能让孩子有一个健康的好身体。